换季护肤大作战,这些食物吃了易长痘,

一到秋冬季，敏皮就很苦恼，脸上都是冒不停的痘痘，悲惨状况大概可以用两句话概括：东边不冒西边冒一痘未平一痘又起。虽然说护肤对于抑痘缓痘很有必要，但是从根本上来说，还是要调整自己的的饮食和作息。

如今我们虽然说着伤身体问题，却总是做着乱吃乱喝的事，什么痘痘、痤疮、大油皮、毛孔粗大等，这不有很大一部分原因是吃食引起的吗？很多小姐姐吃的时候可欢了，觉得回去再做好护肤就好，但是护肤品总归是会伤害我们皮肤的天然屏障，所以想护肤最根本的还是控制自己的口腹之欲。

今天我们就来唠唠吃喝与皮肤的问题，看到这些就绕道走，再心痛也不要嘴馋吃不停哦！

1、辛辣食物

我们大概会觉得辛辣食物吃了绝对会冒痘吧，但是有文献表明，适度吃一些辣椒对皮肤有好处，当然并不是鼓励吃火锅呀、辣条什么的，隔三差五地吃辣对肠胃和血管都不好，而且对脸上的痘痘来说更是灾难性的。

如果真的想吃辣，可以吃一些没那么辣的青椒红椒等，平时饮食还是以清淡为主。

所谓酸辣不分家，辛辣食物不能吃，酸的食物可以吃吗？有研究表明，酸的食物并不明显增加皮脂的分泌，而且不少水果中富含的酸性维生素C对痘印的消退是有帮助的，应该常吃。

所以长痘人群可以多吃点酸性水果。

2、脱脂牛奶

相信很多人都有喝脱脂牛奶的习惯吧，但是喝多了脱脂牛奶对痤疮也是有影响的。

年一项针对名意大利受试者的对照研究发现，超量摄入牛奶会增加痤疮的风险，特别是脱脂牛奶！不过没有发现痤疮与奶酪或酸奶的问题，而且也没有足够的证据表明巧克力会引发痤疮哦，就是巧克力会胖人是真的。

3、酒、咖啡、浓茶等

一般应酬的时候都少不了酒，加上平时朋友聚会、自己嘴馋等，酒就更少不了，很多长痘痘的男生不太注意这些。经常喝酒一般都会有一些肥美甘厚的下酒菜一起，加上酒精的促进作用，第二天脸上基本就是火山群。

这类饮品能使交感神经兴奋，让人有精神，所以是通过神经调控的方式促进皮脂分泌。如果脸上长痘痘的话平时还是不要喝浓茶咖啡的好，酒也需要少喝，远离多油多辣食物，平时最好是自己做饭，健康一点。当然多吃水果也很重要，那些有好皮肤的人一定都是少不了水果的。

痤疮是一个慢性皮肤病，要养好绝非一日之功，就算可以几日、几个星期忌口不吃这些刺激性食物，但是嘴馋时候总会有的，而且一旦吃了辣条点了外卖，就像打开了潘多拉魔盒一样就狂吃了。

总得有个什么东西解解馋，在想吃东西的时候制止自己的欲望吧。那可以吃这个齐云山南酸枣糕，用天然南酸枣野果制成，绿色食品，食品安全方面很放心，还是酸性食物，里面富含酸性VC，对痘痘的消退有帮助。

它是一大罐里有很多小小独立包装，上班、逛街时候装一点在兜里，闻到烧烤、肉香等时候就不馋了。它是7分酸3分甜，口感比较Q弹，吃起来味道也很好，解馋效果很棒。

痘痘痤疮真的很影响颜值，平时还是要重视，下决心祛痘就要有个下决心的样子，可不要三天打鱼两天晒网哦~